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(中央社記者趙麗妍台中10日電)元宵節吃湯圓,烏日林新醫院肝膽腸胃科主任李傑哲今天建議長輩與幼兒、胃食道逆流患者、胃部切除手術者與配戴假牙者宜少量食用湯圓,以減少身體負擔,避免身體不適。

湯圓、元宵成分為糯米,不易消化,加上內餡高油脂易造成身體負擔,李傑哲建議4類型民眾宜少量食用。

一、長輩與年紀較小幼兒消化功能較差,糯米含較多支鏈澱粉,黏性高,食用時沒細嚼慢嚥或直接一口吃下去,可能不慎噎到。如果噎到,可先進行「哈姆立克急救法」排除異物,並緊急送醫救治。

二、胃食道逆流患者需花較長時間消化糯米,而食物、胃酸停留在胃太久,易產生胃酸逆流,建議有胃食道逆流或消化功能不好民眾酌量食用。

三、接受過胃部切除手術患者食用糯米製品含湯圓、麻糬與年糕等,易造成胃部負擔,產生脹氣,曾進行胃部切除手術民眾消化吸收功能退化,宜少量使用。

四、配戴假牙者吃湯圓時,擔心湯圓會與假牙黏在一起,通常會拔掉假牙吃湯圓,卻導致無法充分咀嚼,反而造成胃痛或小腸不適。

新陳代謝科醫師林瑋涵建議,包餡湯圓最好以3到4顆為限,小湯圓不超過10顆,避免1次攝取過多熱量與糖分,造成體重過重,還會增加三高、痛風發生率。

營養師林宜德說,湯圓也可吃得健康養生,可利用桂圓、紅棗、菊花或老薑熬煮湯底,保留食物自然風味,減少甜湯糖分及熱量。

烹調方式如果是炸元宵或湯圓,炸過後外皮較硬不易消化,建議改用水煮或蒸煮湯圓。不建議把湯圓當正餐,彰化縣埔鹽鄉變頻跳蛋須攝取其他蔬菜、蛋白質等營養,避免累積過多熱量與負擔。1060210

鐵道輕旅行夯,為提升火車遊客來新北旅遊,新北市民政局積極推動鐵道周邊美化,邀集瑞芳及平溪里長號召志工投入改造工作,綠美化之外,在鐵道沿線設置臉書地標打卡標誌及拍攝最夯的假人挑戰影片宣傳,吸引遊客前來朝聖。

民政局長江俊霆指出,新北市行政區域內火車站多達二十四站,火車也是遊客前往瑞芳「侯硐貓村」、平溪「十分瀑布」等知名景點的主要交通工具,希望藉市容的提升,提供遊客更舒適休憩空間。鐵道周邊美化第一站,是深受文青及背包客喜愛的人文小站平溪嶺腳車站,這裡有山有水、有舊橋、老街,尤其彎弧造型的岸式月台與小巧靜謐的站體搭配舊鐵道與彩繪火車。

在嶺腳里長林瑞祺帶領下,志工一起綠美化車站旁「微笑灣」鐵道周邊空間,植栽一五十公尺綠色長廊,讓遊客拍起照來更有鐵道人文氣息。民政局也協助各人文小站沿線住戶改善斑駁牆面,並設置打卡地標妝點,白底紅標色彩鮮明,也吸引遊客前來拍照打卡增加互動性,目前地標分布在平溪區嶺腳站、瑞芳區四腳亭站、三貂嶺站,未來將持續增加設置點。

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